Com a chegada do calor, chega também as idas as praias e clubes. Mas é necessário alguns cuidados com a alimentação para não estragar o passeio!

Veja algumas dicas do que levar para comer:

Milho cozido: é uma ótima opção de alimento para ser consumido na praia. Além de fácil conservação, o milho é rico em fibras, o que proporciona maior sensação de saciedade.

Frutas: frutas como laranja, maçã e banana são fáceis de consumir e podem ser levadas para a praia sem problema algum.

Barrinhas de cereal: como não precisam de refrigeração, as barrinhas de cereal também são uma boa opção de petisco para tardes na praia.

Lanches naturais: são permitidos se não forem preparados com maionese e patês porque eles estragam com facilidade, principalmente em ambientes muito quentes. Uma opção é investir em sanduíches com ricota, alface, tomate e orégano.

Picolé de fruta: picolés de frutas feitos com água são refrescantes e pouco calóricos.

Biscoito de polvilho: às vezes bate aquela vontade comer uma guloseima. Para fugir dos salgadinhos cheios de gordura, o biscoito de polvilho é uma opção de lanche para ser consumido na praia.

Água e sucos: é importante hidratar constantemente o corpo. Por isso leve na mochila térmica líquidos como água de coco e sucos.

Boa praia ou piscina! Aproveite para descansar e aproveitar o sol!