Carros de corrida, patins, bonecas, videogames... Depois das férias, voltar à rotina é muito difícil para as crianças.

Por isso é tão importante racionalizar os tempos de lazer e ajudar-lhes a se adaptar de novo aos horários. 

Nestes primeiros dias é conveniente estabelecer os deveres como uma prioridade em relação à diversão. Não se trata de proibir-lhes o tempo de brincadeiras, mas de ir recuperando o ritmo diário sem que isso prejudique o seu rendimento. Nas férias a gente dorme um pouco mais e isso faz com que os horários dos nossos filhos se descontrolem. O mais recomendável é que os pequenos deitem antes das dez horas da noite e os pais não devem se preocupar com a dificuldade de conciliar o sono: trata-se de um transtorno passageiro. 

Também será benéfico para eles diminuir as horas de televisão e aparelhos eletrônicos, como os computadores e os videogames. Nossos filhos se acostumaram a conviver com eles durante muito tempo nos dias de descanso, mas o ideal é dedicar-lhes no máximo uma hora por dia. Outro ponto-chave para favorecer a adaptação à escola é a alimentação. 

Passar de um período mais sedentário para um ritmo mais frenético da jornada estudantil e das atividades extraescolares provocará um aumento no cansaço que se pode combater com uma dieta equilibrada, evitando produtos industrializados e animando aos filhos a comerem alimentos saudáveis, como as frutas. Além disso, os pais devem ajudá-los a tomar o café da manhã adequadamente, levantando-lhes com tempo suficiente pela manhã: é fundamental para assistir as aulas com as ‘pilhas carregadas’. Repassar as tarefas é a melhor maneira de enfrentar a volta às aulas com sucesso. Se o seu filho é daqueles que deixaram todos os deveres para os últimos dias de férias, o melhor é ensiná-lo a se planejar melhor para que isso não volte a ocorrer.