Dicas Caseiras

Colgate 12 - Como escovar os dentes!

Saúde e Bem Estar

Colgate 12 - Como escovar os dentes!

Embora tenhamos escovado nossos dentes e utilizado o fio dental por diversos anos, muitas vezes nos surpreendemos por aprender que não estamos fazendo da forma correta. Você sabia que a escovação correta leva no mínimo dois minutos? A maioria dos adultos não chega nem perto de escovar durante esse tempo.

As quatro etapas a seguir são as melhores formas e mais fáceis de ajudá-lo a se lembrar como cuidar de sua boca, dentes e gengiva:

  • Escove, no mínimo, três vezes por dia com creme dental com flúor por, no mínimo, dois minutos, principalmente de manhã, após comer e antes de dormir.
  • Utilize o fio dental todos os dias – geralmente antes de ir dormir.
  • Limite o número dos lanchinhos fora de hora ingeridos por dia.
  • Visite o dentista a cada 6 meses para exame bucal e limpeza profissional.

Como UTILIZAR O FIO DENTAL?

  1. Puxe 18 a 24 cm de fio dental da caixa de fio dental.
  2. Amarre as extremidades do fio dental em seus dedos indicador e médio.
  3. Segure o fio dental de forma apertada em volta de cada dente em forma de C; mova o fio dental de volta e para frente em um movimento de empurrar e puxar, para cima e para baixo contra o lado de cada dente.

Como ESCOVAR?

  1. Posicione a escova de dente em um ângulo de 45º na linha da gengiva. Mova a escova de dente em movimentos para frente e para trás, e repita isso em cada dente.
  2. Escove dentro da superfície de cada dente, utilizando a mesma técnica para frente e para trás.
  3. Escove a superfície de mastigação (topo) de cada dente.
  4. Utilize a ponta de escova para escovar atrás de cada dente – para frente e para trás, com movimentos superiores, inferiores, para cima e para baixo.
  5. Assegure a escovação da língua para remoção de bactérias causadoras de odor.

Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista.