O consumo de frutas é extremamente essencial para manter o corpo funcionando adequadamente. Dentre elas, a maçã é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, muito pratica para levar na bolsa. Há pelo menos quatro tipos bem comuns disponíveis no mercado, como a Gala, Argentina, Verde e Fuji.

A sua polpa é rica em uma fibra solúvel conhecida como pectina que ajuda na redução do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares . Outro benefício da maçã é o fato dela ter antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a combater o envelhecimento precoce e os radicais livres . A casca dessa fruta também é benéfica para a saúde. Nela tem uma grande quantidade de fibras insolúveis que contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Confira alguns tipos de maçãs e seus benefícios:

• Gala: Apresenta coloração avermelhada a polpa é macia e rica em açúcares. Rica em quercetina (flavonóide natural que possui propriedades farmacológicas, tais como Antiinflamatória, anticarcinogênica e antiviral). Apresenta a desvantagem de ser menos resistente ao armazenamento. Calorias: 63 kcal
• Red ou Argentina: Possuem coloração avermelhada brilhante. Apresenta um sabor doce e de fácil digestão. Desvantagens: Polpa pouca suculenta e textura farinhenta. Calorias: 65 kcal
• Verde: Tem coloração verde, polpa crocante e suculenta. Rica em clorofila é a mais indicada para acompanhar pratos salgados. Calorias: 65 kcal
• Fuji: Possui coloração avermelhada sobre o fundo verde. Polpa mais crocante e suculenta. Indicada para pratos doces. Calorias: 56 kcal.

Fonte: Conquiste Sua Vida