Quatro dias inteiros de festa, dança e muita diversão. O Carnaval é considerado a melhor época do ano por muitos, mas nem todos têm pique para encarar a maratona.

Pode parecer exagero, mas a alimentação faz toda a diferença para que o corpo esteja disposto e em condições de aguentar a folia.

Mais do que ingerir os alimentos adequados, comer nos horários certos também é importante para ter o máximo de energia. Ao ingerir comidas apropriadas, mantemos o organismo funcionando corretamente e evitamos o desgaste corporal durante a festa.

Para quem está de dieta, o consumo de carboidratos é essencial nesta época, já que eles são a fonte primária de energia para o corpo.

O que comer antes da festa?

• 1 filé de frango médio grelhado
• Tomate fatiado
• 1 pão integral

Hidratação:

Além de ingerir alimentos apropriados, manter a hidratação durante os dias de festa é imprescindível e determinante para garantir a boa saúde do folião. Além do consumo de bebida alcóolica, comum na época, o calor provoca uma grande perda de líquidos, que devem ser repostos.

“Água de coco ou mineral ajudam a manter o corpo hidratado mesmo com alto nível de perda água por meio do suor”, sugere Patrícia.

O que evitar durante o Carnaval?

Certos alimentos não devem ser consumidos no período do Carnaval para evitar má digestão e falta de energia. As comidas muito gordurosas prejudicam a digestão, causando sono, azia e outros sintomas indesejados, além de diminuir a disposição. Evite:

• Fritura
• Folhados
• Gratinados
• Molho branco
• Chocolate

Fonte: http://www.bolsademulher.com